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天冷了多吃熱早餐，煮一鍋小米粥養(yǎng)胃。孩子們吃得很舒服，簡單的早餐可以搭配饅頭或手抓餅。早上吃飽了出門是耐寒的。

家附近有一家粥店。吃早餐的人真的很多，尤其是一些買完雜貨回來的老人，他們直接在那里吃早餐。一個油餅一碗粥幾塊錢就能解決，便宜又質(zhì)量好，自己做更實(shí)惠方便。記得用小火煮粥。煮15分鐘左右，米粥變得又粘又滑。很多人用大火煮粥，這是一個很大的錯誤。

雖然店里的粥價格實(shí)惠，但我還是喜歡吃自己做的菜，所以比較干凈。當(dāng)你沒有時間的時候，你不會去注意它。只要能吃飽就行。家里有閑人是福氣。不要擔(dān)心吃喝。

小米，它能促進(jìn)腸道蠕動，成都小程序開發(fā)，從而幫助消化，緩解胃痛和中和胃酸，適用于脾胃虛弱。還可以治療和預(yù)防厭食、身體虛弱等。慢性胃腸疾病患者，以及產(chǎn)婦也可促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，使產(chǎn)后寒濕體質(zhì)得到調(diào)理，并盡快恢復(fù)體力等。

小米老少皆宜。它能健腦補(bǔ)腎，營養(yǎng)價值高。經(jīng)常吃小米，有利于五臟健康，強(qiáng)健筋骨，長肌肉，延年益壽，靜下心來睡覺。小米富含色氨酸，可以增加大腦中5-羥色胺的濃度，改善抑郁，促進(jìn)褪黑激素的形成，促進(jìn)睡眠質(zhì)量和輕度失眠。

煮粥的時候，不要大火煮，多走一步。粥很粘，又香又好吃，15分鐘就熟了。

食譜；枸杞粥。配料；東北小米1杯。枸杞適量。

制造步驟；用容器清洗1杯小米。

優(yōu)質(zhì)小米顆粒很大，淘洗水可以清洗。

燃?xì)庵嗫梢杂眯』鹬螅尤脒m量的水，注意不要蓋鍋或離開。

注意用勺子攪拌米粥，煮15分鐘左右。米粥變得粘稠，可以滅火。

這個時候可以加枸杞。如果先放進(jìn)去一起煮，會變色。味道可以是面值差很多。它必須又好又好吃。

美味的米粥煮好了，想吃的話可以來一碗。

提示；小火煮的粥黏黏的，味道也不錯。

小米色澤金黃，無異味，顆粒大小與此無關(guān)。

文章名稱：粥需要煮多久(煮白粥步驟)
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